Sikap Posisi Tubuh yang Benar Saat Berdiri, Mengangkat Beban dan Duduk

Posted on
Make Money Online
$0.00 Start. Start in 5 mins. $3K per week. Make money from your website.
moneyonlineinvestment.com

Sikap Posisi Tubuh yang Benar Saat Berdiri, Mengangkat Beban dan Duduk – Postur yang baik merupakan bagian penting dalam pemeliharaan diri. Membiasakan diri dengan kondisi postur yang baik akan membantu dalam mencegah berbagai gangguan fisik, seperti kelelahan, memperbaiki bentuk tubuh, memberi kesan penampilan diri lebih luwes dan tidak kaku.

Disiplin diri merupakan unsur yang menentukan bagi suatu kepribadian yang tertib, tenang, menyenangkan serta menyehatkan. Berdiri dalam posisi yang benar akan menjaga otot-otot dan tubuh dalam kondisi yang baik. Postur yang baik sangat tergantung pada kebiasaan seseorang, untuk itu hindari : sikap malas, posisi punggung yang membungkuk atau posisi tubuh yang membuat lekukan pada tulang punggung ketika sedang bekerja. Saat berjalan harus dibiasakan berdiri dengan benar, berat tubuh harus terbagi sama rata untuk mendapatkan keseimbangan tubuh.

U Have Website We have Cash
If you have website put our banner on it, make money for each visitor
moneyonlineinvestment.com
Make Money Online
$0.00 Start. Start in 5 mins. $3K per week. Make money from your website.
moneyonlineinvestment.com

Berbagai Posisi Berdiri yang Benar dan Salah

Gambar berikut ini memperlihatkan berbagai posisi berdiri dan sikap tubuh:

  1. Sikap yang baik saat duduk adalah kepala tegak, dagu ditarik ke dalam, dada lurus, punggung (bahu) relax, perut ditahan.
  2. Sikap yang tidak baik dan kaku.
  3. Sikap yang tidak baik dan bungkuk.
  4. Sway Back atau Lordosis : Kelainan pada tulang belakang membentuk lengkungan ke depan sehingga punggung lurus dan perut maju ke depan serta bokong ke belakang.
  5. Bahu yang menunduk : Khyposis: Kelainan pada tulang belakang sehingga terlihat punggung membungkuk.
  6. Sway back dan bahu yang menunduk : Scoliosis : Kelainan tulang belakang melengkung ke kiri dan ke kanan sehingga tubuh terlihat miring ke kiri atau ke kanan.
Sikap Posisi Tubuh yang Benar Saat Berdiri, Mengangkat Beban dan Duduk
Berbagai posisi berdiri

 

 

Posisi Sikap Duduk yang Benar dan Salah

Selain dari sikap tubuh saat berdiri, sikap duduk yang baik pun penting diperhatikan untuk mencegah kelelahan pada umumnya dan ketegangan pada punggung. Sikap duduk yang baik yaitu punggung tegak dan posisi duduk menekan bagian belakang.

Posisi Sikap Duduk yang Benar dan Salah
Posisi Sikap Duduk yang Benar dan Salah

Posisi Sikap Tubuh yang benar Saat Mengangkat Beban

Posisi tubuh yang baik pada waktu memungut sesuatu dilakukan dengan setengah berjongkok dan posisi punggung tidak melengkung.

Posisi Tubuh pada Waktu Memungut Sesuatu
Posisi Tubuh pada Waktu Memungut Sesuatu

 

Posisi Tubuh yang Benar dan Salah Saat Berdiri

Posisi Tubuh yang Benar dan Salah Saat Berdiri
Posisi Tubuh yang Benar dan Salah Saat Berdiri

Penggunaan hak sepatu yang tinggi dalam waktu yang lama dan sering akan menegangkan kaki dan punggung. Hal ini dapat mengakibatkan perubahan sikap tubuh nampak berat ke depan dan bentuk betis menjadi kurang bagus.

Penggunaan sepatu dengan tumit yang rendah dan lebar dapat menopang tubuh, sehingga keseimbangan tubuh lebih terjaga dan kaki lebih nyaman.

Source: Tata Kecantikan Kulit untuk SMA, Herni Kustanti dkk, Depdiknas, 2008

Masalah yang sering dicari:| bagaimana sikap tubuh yang benar saat berjalan | ciri - ciri sikap berdiri yang benar | Sika berdiri yang benar | sikap tubuh yang benar saat berdiri adalah | start jalan cepat |
(Visited 2.649 times, 1 visits today)
bannerprojects

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *